Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России – 2018» в Нижнем Тагиле
XXXVI открытая Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России – 2018» состоится в городе Нижний Тагил 10 февраля 2018 года.
Для любителей зимних видов спорта Администрация города подготовила несколько площадок:
-ФОК «Президентский» (Уральский пр., 65) – в соревнованиях принимают участие воспитанники ДОУ и учащиеся образовательных учреждений общего образования;
-Лыжная база ЧУ «Спортивный клуб «Уралец» (п. Старатель) – соревнования по лыжным гонкам среди жителей Тагилстроевского района (16-е открытые соревнования ОАО“ЕВРАЗ НТМК” среди ветеранов спорта по лыжным эстафетным гонкам на приз Е.П. Стазаева);
-Лыжная база АО «НПК «Уралвагонзавод» (ул. Максарева, 3) – соревнования по лыжным гонкам среди жителей Дзержинского района;
-Лыжные трассы МАСОУ «Спартак» (ул. Трудовая, 110) – соревнования по лыжным гонкам среди жителей Ленинского района.
А 11 февраля 2018 года на лыжной базе АО НПК «Уралвагонзавод» (ул. Максарева, 3) состоится Первенство города Нижний Тагил по лыжным гонкам «Спринт» (1 этап) 1,4 км классическим стилем, в котором будут принимать участие юноши и девушки 2000-2001 г.р., 2002-2003 г.р., 2004-2005 г.р., 2006-2007 г.р.
17 февраля 2018 в деревне Усть-Утка состоятся соревнования по лыжным гонкам среди жителей сельских населенных пунктов.
Традиционно для всех участников соревнований подготовлены фирменные сувениры с символикой мероприятия. А чтобы любители лыжного спорта не замерзли и могли подкрепить силы, на площадках проведения мероприятия будет организовано горячее питание.
Несколько советов от опытных спортсменов-лыжников:
- существует два вида лыжного хода: свободный и классический. Из-за большого количества участников «Лыжни России» лучше преодолевать дистанцию классическим стилем;
- позавтракать нужно за 2-3 часа до лыжной гонки. В рационе должны быть сложные углеводы (каши, банан, булочка и другое);
- правильно одеться на зимнюю тренировку это искусство! Не должно быть холодно или жарко. Первым слоем одежды лучше использовать термобелье. Рекомендуется одеть несколько тонких слоев, чем одну толстую куртку;
- перед гонкой необходимо хорошо размяться: побегать или немного прокатиться на лыжах и размять все суставы, потянуть разогретые мышцы;
- не стоит бежать быстро с самого начала. Когда дается старт, и все лыжники начинают движение, автоматически хочется бежать быстрее, чтобы соответствовать другим более быстрым спортсменам. Этот момент лучше контролировать и бежать в своем темпе;
- на трассе ожидается большое количество участников, поэтому нужно держать дистанцию от других спортсменов и пропускать более быстрых лыжников. Если на спуске упал один из участников гонки, лучше притормозить, дождаться пока он встанет и продолжить гонку;
- после гонки необходимо переодеться в сменную одежду и обувь.